El hierro es muy importante tenerlo en el programa de alimentación
diaria ya que el hierro es fundamental para la producción de
hemoglobina, y también reduce el stress y la falta de resistencia
es fundamental incluirlo en personas que desean aumentar de peso
el hierro se encuentra en los alimentos como: germen de trigo,
hígado, miel, melaza, huevos, pescado.
La ingesta [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Siempre estamos en la búsqueda de alimentos que nos ayuden tanto con el entrenamiento como para que nos ayude con la energía y el desarrollo muscular.
En este batido primero pasaremos 2 manzanas medianas por la procesadora, le agregaremos 1 cucharada de miel, 1 cucharada de proteína de suero, 1 cucharada de canela, y por [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En caso de deficiencia por falta de magnesio puede ocurrir que la persona tenga confusión y desorientacion, ademas de irritabilidad, nerviosismo pulso acelerado temblores y calambres, alimentos que contienen magnesio son: salvado, miel, vegetales verdes, mariscos, nueces, algas marinas, manies, atun.
En el caso de deficiencia del manganeso las reacciones pueden ser descoordinación muscular mareos, perdida [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

La ingesta de alimentos con calcio es muy importante para la mujer como para el hombre para prevenir la osteoporosis.
El calcio es el elemento mineral más abundante del cuerpo humano se calcula que se encuentra mas de un kilo de calcio en el organismo de un adulto.
El calcio realiza importantes funciones reguladoras en los procesos de la actividad neuromuscular y permeabilidad de [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Es muy importante en las personas que están buscando el desarrollo muscular hacer una pequeña ingesta antes de acostarse ya que luego se producirá un ayuno de 7 o 8 horas.
Algunas personas piensan en dormir menos pero esa no es la solución al no tener alimentos el cuerpo utiliza las fibras musculares como combustible [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En la actualidad siempre se comenta sobre suplementos, batidos proteicos, aminoácidos, creatina, glutamina, etc., siempre hay consultas si se pueden tomar solo en polvo porque no quieren tomar en pastillas y muchas consultas mas de horarios y como ingerirlos.
Hoy en día  ya se esta hablando de suplementos tópicos que se presentan en forma de geles [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En la actualidad hay cada vez más suplementos y con esto cada vez mas gente confundida sobre que suplementos usar.
Un consejo, “mas no es mejor”, el hecho de comprar suplementos como ir de compras al supermercado y comprar variado no quiere decir que los resultados serán mejor.
Primero hay que observar la genética de la persona [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Cuando buscamos una mejor calidad de vida, nos preocupamos por conseguir algún suplemento dietario natural, bueno acá tenemos dos que son totalmente natural y con una fuente de vitaminas minerales, aminoácidos y nutrientes.
El polen de abeja según análisis realizados muestra que estos compuestos son una mezcla de vitaminas, minerales y una fuente importante de aminoácidos [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

Es muy común escuchar en las charlas de gimnasio o en reuniones sobre los aminoácidos su importancia para el desarrollo muscular, incluirlos en la dieta y demás, pero algunas personas no saben cuales son los aminoácidos esenciales, que son los que mas necesitamos, ya que nuestro cuerpo no los sintetiza y hay que tomarlos en [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds

En la actualidad es mucho lo que se habla sobre aminoácidos tanto sea como en forma de suplemento como en alimentos, en esta nota hablaremos de los aminoácidos esenciales en los alimentos.
La pregunta mas frecuente es ¿en que alimentos encontramos los aminoácidos? los huevos, la leche y la carne son proteínas de alta calidad debido [...]

If you enjoy our post, feel free to subscribes to our rss feeds