Mejorar Nuestro Entrenamiento

En ocasiones nos encontramos con que terminamos nuestro programa de entrenamiento y no logramos sentir la congestión plena en la parte trabajada. 

¿Como podemos hacer para revertir esta situación? y si a esto le sumamos que no estamos levantando el peso que veníamos trabajando y le tuvimos que restar sentimos un agotamiento mientras entrenamos y comenzamos con bostezos como si tuviéramos sueño. Esto es síntoma de un sobre entrenamiento o estrés producido en la persona por problemas personales.

Lo recomendable es que la persona se tome una semana de descanso, se alimente bien equilibrado y a la semana próxima vuelva al gimnasio bien descansado y con toda la energía para comenzar a mejorar.

Lo que tenemos que tener en cuenta es darle distintos shocks al músculo, es decir trabajar series positivas combinadas con series negativas, así el musculo estará recibiendo dos trabajos diferentes y la congestión será completa y podremos variar permanentemente los pesos, no olviden también acomodar el programa de nutrición que es muy importante para lograr nuestros objetivos.

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