Periostitis

Este problema es ocasionado en la mayoría de los casos al mal calzado que se utiliza para realizar los ejercicios aeróbicos.

Recordemos que la periostitis es una inflamación de la vaina conjuntiva que recubre el hueso, que puede ser, difusa o localizada en un punto formando abscesos osifluente.

Recomendaciones: Reposar, colocar el pie un poco mas elevado que el cuerpo, si hay mucho dolor colocar 3 minutos hielo seco y luego colocar 3 minutos calor, esto producirá un pasmo que aliviara el dolor.

Realizar otro tipo de ejercicios que no sean aeróbico y luego de hacer la kinesiología, hacer una buena recuperación en el gimnasio, a  la hora de elegir un calzado tengan en cuenta que sea el adecuado para los ejercicios que realizaran, por que cuando realizan ejercicios en piso duro no absorbe el impacto.

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