Prepararnos para el Verano

En esta época del año es cuando la gente mas se preocupa por
su puesta en forma no debería ser así ya que lo ideal seria
estar en forma y cuidarnos todo el año pero cuando faltan pocos
meses para la llegada del verano todos quieren bajar esos quilos
que sobran y quieren bajarlos lo mas rápido posible y en muchas
oportunidades terminan realizando cosas que terminan dañando el
cuerpo en lugar de ayudarlo.
Lo más importante que tiene que tener en cuenta una persona cuando
decide ponerse en forma es concurrir al medico hacer un chequeo
general luego de la aprobación del medico para realizar ejercicio
la persona debe tener un programa de nutrición acorde a sus necesidades
no hacer la alimentación que a uno le parezca ya que en muchas oportunidades
la persona piensa que realizando ejercicio y dejar de comer es la
solución y no es así lo que la persona debe hacer es tener su programa
de nutrición personalizada con la cantidad de hidratos, proteinas,grasas
necesaria para su cuerpo luego procederá a tener su programa de
entrenamiento bien diagramado según la cantidad de días en la semana
que decida entrenar para llevar un buen control es conveniente que
antes de comenzar con el programa se controle el peso, las medidas de la
cintura alta y baja y si puede realizar un control de masa muscular,
adiposidad, agua por bioimpedancia lo puede realizar, con un programa
organizado los resultados serán muy positivos recuerde llevar un
programa de nutrición y entrenamiento personalizado es muy importante
para nuestra salud y nuestra calidad de vida.

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