Loading ...Hay importante cantidad de consultas sobre Como bajar las medidas de la cintura. En ocasiones hay gente que logra bajar de peso pero no puede reducir las proporciones de su cintura y mantienen flacidéz sobre la parte media y principalmente en la parte baja. una de las mas difíciles de afinar, ¿que se puede hacer para mejorar esta zona del cuerpo?.
Como primera medida es organizar un programa de nutrición totalmente personalizado con las proporciones que necesita la persona, hidratos, proteína, grasas. Luego organizar un programa de entrenamiento aeróbico y anaeróbico combinado. El paso siguiente es tomar las medidas de la cintura alta, media y baja,luego sacar una foto de frente y una de espalda. Comenzar un programa de ejercicios dividido, un día trabajar la cintura alta, abdominales altos y serratos, en otra clase hacer la cintura media, abdominales medios y en otra clase la cintura baja, abdominales bajos y oblicuos.
Con estos ejercicios combinar la bicicleta fija, y el caminador elíptico, seguir durante cuatro semanas y volver a tomar las medidas, seguro notarán diferencia en como calza la ropa y habrán bajado los primeros centímetros y sentirán la parte media mas firme. Finalmente volver a organizar el siguiente programa de nutrición y entrenamiento para las próximas cuatro semanas.
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