Loading ...En muchas oportunidades no sabemos que comer de forma sana y rapida aca les paso unas resetas para la persona que entrena para el desarrollo muscular y mas adelante les estare pasando resetas para las personas que quieren resetas hipocaloricas para bajar de peso o para mantenerse como tortas sin harina, omelet dieteticos, comidas con fibras etc, bueno aca les doy la reseta de un ometet proteico : colocar en un bolt 6 claras de huevo batir a punto nieve agregar 30 gotas de edulcorante, media manzana rayada, 3 nueces picadas, un puñado de pasas de uva, 1 cucharada de leche descremada, batir bien y colocar una sarten de teflon con aceite vegetal a fuego minimo bolcar el contenido dejar que las claras coagulen pasar a un plato despues de unos minutos y dar buelta dejar que termine bien la coccion y luego se puede cortar en porciones y comer con mermelada diet o untar con queso port salud.
Batido proteico: colocar 350cm de leche descremada, agregar 2 cucharadas de nestun, 1 cucharada de avena fina precosida, media banana pisada o licuada tomar despues del entrenamiento esto nos ayudara a recuperar despues de un entrenamiento bien planificado nos aporta una importante cantidad de nutrientes.
Brillante la pagina Osvaldo ,lo unico que para empezar la dieta voy a tener que robar un gallinero ja,saludos y la seguimos en el gym.