Loading ...Son importantes las consultas realizadas por personas que deciden dejar de fumar y desean hacer deportes pero se encuentran con que les falta el aire, calambres, palpitaciones etc. También consultan por como combatir la ansiedad ya que se incrementa el apetito.
Bueno con respecto a mejorar la capacidad de oxigeno, lo primero que tiene que hacer la persona es concurrir al medico y realizar un chequeo general, luego de la aprobación del profesional es concurrir al gimnasio y comenzar un programa que los ayude a obtener mejor capacidad de oxigeno realizando ejercicios como apertura, pulóver, trabajos en poleas y todos los ejercicios que ayuden a obtener un mejor rendimiento en la persona.
No se deben apurar con los ejercicios aeróbicos, tratar de comenzar a correr demasiado tiempo, ya que ahí es donde notaran la falta de oxigeno calambres palpitaciones etc.
Deben comenzar con una caminata suave, luego por ejemplo caminar una cuadra y trotar otra, volver a caminar una y trotar otra, y así sucesivamente hasta que noten que van obteniendo mejor oxigenación.
Contra la ansiedad es muy importante tener alimentos libres de grasas y que combatan la ansiedad como por ejemplo gelatina, recuerden si la persona ha sido fumador por mucho tiempo le llevara tiempo ir mejorando su condición física
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