Loading ...Este ejercicio es muy bueno para el trabajo de piernas
como realizarlo colocar una barra al frente sostener con
los hombros y los codos bien abiertos bajar lentamente no
agregar mucho peso para no perder el equilibrio y que el ejercicio
se realice bien al llegar abajo retener unos segundos y subir
lentamente este ejercicio es muy bueno para la parte de cuádriceps
se pueden colocar una almohada sobre los hombros para que no les
moleste la barra siempre cuiden la espalda no es necesario cargar
con mucho peso para este ejercicio ya que una vez que lo hagan se
darán cuenta como trabaja el cuádriceps y si bajan bien notaran que
también trabajan los glúteos les recomiendo después de este ejercicio
pasar a la prensa para que sigan con un buen trabajo de piernas.
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