Loading ...Este ejercicio es muy bueno para el trabajo de piernas. 
¿Como realizarlo? Colocar una barra al frente, sostener con los hombros y los codos bien abiertos, bajar lentamente, no agregar mucho peso para no perder el equilibrio y que el ejercicio se realice bien. Al llegar abajo retener unos segundos y subir lentamente.
Este ejercicio es muy bueno para la parte de cuádriceps, se pueden colocar una almohada sobre los hombros para que no les moleste la barra.
Siempre cuiden la espalda, no es necesario cargar con mucho peso para este ejercicio ya que una vez que lo hagan se darán cuenta como trabaja el cuádriceps y si bajan bien notaran que también trabajan los glúteos.
Les recomiendo después de este ejercicio pasar a la prensa para que sigan con un buen trabajo de piernas.
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