Loading ...El somatotipo es el estudio de la forma del individuo, los tres componentes que determinan la estructura morfológica del sujeto son el ectomorfo, endomorfo, mesomorfo. 
El ectomorfo es el que mas le cuesta aumentar de peso, generalmente es de muy buena fibra pero su sistema nervioso es muy activo y en casos hiperactivos por lo cual le cuesta mucho aumentar de masa muscular.
El endomorfo generalmente es el que aumenta muy fácil de peso, pero también aumenta su grado de adiposidad y le cuesta bastante marcar y reducir la zona media.
El mesomorfo es generalmente el mejor de los tres predispuesto genéticamente ya que cuando logra aumentar de peso lo hace con muy poco porcentaje graso.
El ectomorfo debe tener muy en cuenta la alimentación a seguir ya que es la base para poder aumentar de peso, los hidratos de carbono, los debe incluir entre un 50 a 55% en su programa, un 25 a 30 % de proteína y 15 a 20 % de grasa.
En el caso de los endomorfo lo aconsejable es que en carbohidratos consuman entre 25 a 30 %, en las proteínas de 50 a 55 % y en las grasas un 15%.
En el caso del mesomorfo lo puede dividir en un 40 % los hidratos y las proteínas, un 20% para las grasas.
Esto siempre se debe ajustar en forma personal de acuerdo a lo que necesita cada persona según los cálculos realizados para poder llevar acabo un buen plan de nutrición.
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