En busca del desarrollo muscular siempre buscamos cambiar nuestro programa de entrenamiento para seguir logrando el desarrollo muscular, les voy a diagramar un programa de entrenamiento para que lo realicen por 4 semanas.
Preparar un par de mancuernas para entrar en calor para realizar un pres con mancuernas inclinado, luego realizar una serie de 6 repeticiones, esperar 10 segundos y con el [...]

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Siguiendo con las variantes de ejercicios, en esta oportunidad les recomiendo hacer press de banca pero con agarre invertido.
Es decir nos acostamos en el banco plano, tomamos la barra con agarre invertido y realizamos el ejercicio que la barra baje bien sobre el final de los pectorales, casi sobre el comienzo de los abdominales les [...]

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Siempre cuando hablamos de entrenamiento de pectorales aparece como primera prioridad el press de banca pero también tenemos que tener en cuenta que tenemos que trabajar ejercicios de apertura para que los hombros no se cierren o se vengan hacia delante.
Generalmente se piensa en que ejercicios agregar para el pectoral superior o el inferior pero [...]

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