A la hora de preparar un programa para reducción y lograr definición en la zona media y eliminar la adiposidad localizada podemos preparar 2 tipos de programas, uno para la primer semana con ejercicios bien diagramados según los días a entrenar por semana, en el caso que se realice 3 días por semana podemos dividir el trabajo, día , 1comenzamos con pecho [...]
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